Menyelaraskan Pertumbuhan Aqil Baligh pada Anak

Nah ini ada kulwap KPP yang menarik saya simpan disini biar bisa dibaca2 lagi….

Menyelaraskan Pertumbuhan Aqil Baligh pada Anak

Proyeksi tahun 2035, terjadi bencana demografi di Indonesia, dimana usia baligh 7 tahun sedangkan usia aqil 30 tahun.
Sehingga rentang semakin jauh. Dan pada tahun 2035 nanti, mungkin saat kita membuka jendela ada banyak pemuda yang nongkrong gak jelas arah hidup mereka. Makan dan kebutuhan hidupnya masih ditanggung orantua yang justeru tidak lagi muda dan aktif mencari nafkah. Dampak lebih luas, potensi kejahatan akan semakin meningkat.

Lalu apa yang dimaksud dengan Aqil, apa pula yang dimaksud dengan baligh?
Aqil: adalah kedewasaan psikologis, sosial dan syariah. Hadir dalam bentuk kedewasaan mental, kemandirian, memiliki tanggung jawab, paham baik dan buruk, dapat diadili secara hukum. Berkembangnya akal
Baligh: adalah kedewasaan fisik biologis, yang ditandai dengan perkembangan fisik seperti tumbuhnya jakun pada laki-laki, payudara pada wanita. Siapnya organ-organ reproduksi.

WhatsApp Image 2020-04-01 at 10.29.45

Singkatnya, jika kita mau komparasi dari beberapa aspek maka bedanya adalah:
Pada pendidikan aqil, yang disasar adalah kedewasaan dan kematangan mental, berkembangnya akal, kemandirian dan fungsi tanggung jawab. Dalam aspek ini yang paling banyak berperan adalah Ayah didukung Bunda.
Pada pendidikan baligh, yang terjadi adalah kematangan secara fisik, berkembangnya fungsi reproduksi juga nafsu (terutama seksual), lebih banyak dipengaruhi oleh nutrisi yang masuk (nutrisi dalam bentuk makanan juga stimulant lainnya). Di sini peran Ibu yang lebih dominan.

Lalu kira-kira, jika kita melihat kembali fenomena yang tadi dipaparkan maka dua hal yang menjadi penyebabnya dengan catatan, kita melihatnya dari skema pendidikan aqil baligh ya, yakni terjadinya baligh yang terlampui dini, sebaliknya perkembangan aqilnya terlambat.

Lalu, apa saja penyebab baligh yang terlampui dini?
Over nutrisi. Nah ini kan perannya Ibu-ibu nih, yang menyajikan makanan, mulai dari sarapan, makan siang, makan malam juga cemilan. Sudahkan kita para Bunda memilihkan makanan yang tidak hanya sehat tapi juga halal. Sehat adalah terkait kandungan nutrisinya, sedangkan halal adalah terkait zatnya dan juga asalnya. Terkait nutrisi ini juga sebenarnya tidak hanya masalah overnya saja yang dapat menimbulkan persoalan di tubuh anak kita namun juga cara memperolehnya.
Stimulasi via mata dan telinga yang terlalu cepat. Hal ini misalnya terjadi karena pemberian gadget atau paparan media elektronik yang terlalu cepat. Anak yang seharusnya banyak beraktivitas motorik, “dipaksa” anteng dengan gadget dan TV
Aktivasi oleh formasi dan operasi: ada agen-agen yang sengaja melemahkan para pemudanya. Jika pemudanya lebih mudah mendapatkan akses pronografi daripada akses pendidikan akan lebih mudah menghancurkannya.
Minimnya unsur pengerem: masalah ( agen-agen di sekitarnya selalu siap mengambil tanggung jawab terhadap masalah yang dihadapi. Siapa itu agen2 yang ada di sekitar anak? ya ortu, nenek, asisten rumah tangga, aplikasi antar barang, yang kesemuanya serba memudahkan.
Sedangkan Aqil yang terlambat: terjadi karena beberapa hal seperti:
Hilangnya sang Ayah: Mengapa peran Ayah menjadi penting? Karena Ayah nanti yang akan mengenalkan pada masalah, tantangan, diskusi. Terkait peran-peran mencari nafkah juga akan banyak dicontohkan oleh Ayah.
Pemanjaan dengan fasilitas berlebihan. Sebagaimana contoh klien saya tadi, pemanjaan dengan fasilitas membuat daya pikir juga lemah. Anak tidak terbiasa menghadapi masalah, hambatan atau kebuntuan.
Penghindaran dari realitas dan resiko hidup. Pernah dengar gak ada Ayah atau Ibu yang berkata pada anaknya: “Cukup Ayah saja yang susah” atau “Cukup Ibu saja yang mengerjakan semuanya, tugas kamu belajar saja.” Niatnya mungkin baik, tapi sesungguhnya justru menghindarkan anak dari segala tantangan. Psikolog Stanford University, Carol Dweck menulis temuan dari eksperimennya dalam buku The New Psychology of Success mengatakan, : hadiah terpenting dan terindah dari orangtua pada anak-anaknya adalah tantangan.

Mengapa penyelarasan menjadi penting, tidak hanya sekadar karena mereka adalah anak-anak kita, namun juga mendidik dengan seimbang Aqil dan baligh adalah amanat, mandat dari sang Penciptanya. Anak-anak adalah titipan bagi kita para orangtua, dan sang Pemilik memberi amanat pada kita untuk tidak meninggalkan generasi yang lemah.
(QS.[4]. An Nisaa‘: 9)  :  Dan hendaklah takut kepada Allah orang-orang yang seandainya meninggalkan dibelakang mereka anak-anak yang lemah, yang mereka khawatir terhadap (kesejahteraan) mereka. Oleh sebab itu hendaklah mereka bertakwa kepada Allah dan hendaklah mereka mengucapkan perkataan yang benar.

Jadi Ayah dan Bunda, sebagai sang Pencipta dan menitipkan anak-anak dalam pengasuhan kita, Allah meminta untuk menjadikan mereka generasi yang kuat dan bahkan lebih kuat dari generasi sebelumnya. Mengapa? Karena tantangan dan kehidupan akan semakin keras. Saat ini saja, kita sudah mulai mendapati beberapa hal yang tidak pernah ada di jaman kanak-kanak kita sebagai orangtuanya. Profesi baru, teknologi baru, dll.
Nah, dalam konteks pendidikan aqil baligh kita tidak hanya akan fokus untuk menghadirkan situasi kondusif dalam mengelola masa kanak-kanak namun juga menghadirkan rumah yang ramah terhadap masa depan anak.

Kapan sih rentang waktu usia baligh itu sesungguhnya?

Dalam konsep Islam, pada usia 15 tahun, dia sudah baligh atau belum akan dianggap baligh. Sehingga pada usia 15 tahun sudah jatuh padanya beban-beban syariat. Di sisi lain, usia 7 tahun Nabi baru meminta kita untuk mengajarkan anak shalat dan pada usia 10 tahun boleh memukul jika anak meninggalkan shalat. Artinya, 7-10 tahun adalah fase belajar dan dikenalkan syariat. Muhammad Fauzil Adhim dalam bukunya Mendidik Anak Menuju Taklif menuliskan bahwa rentang usia 7-10 tahun adalah fase awal anak dalam membedakan baik dan buruk melalui penalarannya. Di rentang usia ini pula anak berhak mendapatkan pendidikan syariat. Dengan demikian usia yang ideal memasuki fase baligh adalah di rentang usia 10-15 tahun.
Dalam Islam, kendati tidak mengenal istilah remaja melainkan pemuda, menerima adanya fase transisi yakni usia 12-15 tahun. Di fase inilah dapat dilakukan penyempurnaan ajar dan latih. Dengan motede konsultatif orangtua dapat mendampingi dan membersamai pertumbuhan mereka.

Lalu apa yang harus dilakukan agar ananda aqil dan baligh secara selaras atau kalaupun baligh terlebih dahulu rentangnya tidak terlalu jauh?
Pada usia 0-7 tahun, orangtua dapat melakukan beberapa hal misalnya:
Menyajikan makanan yang sehat, tidak terlalu banyak mengandung pengawet, suntikan hormon dsb. Bahkan ketika mulai persiapan kehamilan. Saya pernah membaca kisah Ustadzah Yoyoh Yusroh (almarhumah), yang karena kehati-hatiannya tidak menyediakan makanan instan, menyajikan buah-buahan segar. Kemarin rekan saya juga bercerita, bahwa keponakannya dapat ditekan fase baligh-nya hingga usia 15 tahun. Ia tumbuh besar secara fisik, namun baru menstruasi di usia 15 tahun.
Penuhi hak-haknya. Apa saja sih hak-hak anak hingga usia 7 tahun?

Hak untuk menikmati masa anak-anak. Temani ia bermain, bercanda. Jangan bebankan syariat, seperti misalnya harus pakai jilbab kemana-mana. Kenalkan boleh, tapi belum menjadi kewajibannya. Termasuk dalam hal ini adalah bermain dengan teman seusia yang beda jenis kelamin.
Hak untuk menjadi unik. Anak lahir dengan perpaduan antara karakter orangtua, namun tetap Allah menciptakannya secara customize, khusus. Bahkan pada anak kembar identik sekalipun mereka akan memiliki karakter berbeda, jadi hargailah. Sederhananya adalah tidak membandingkan dengan saudaranya yang lain, apalagi dg Ayah dan Bundanya.
Hak atas ego dan individualitas. Pada masa balita anak akan mengembangkan ego strength-nya, sehingga jangan paksa ia untuk berbagi mainan atau makanan jika memang mainan dan makanan itu sudah menjadi miliknya. Loh, tapi bagaimana mengajari ia untuk berbagi? Ayah dan Bunda bisa memberikan contoh, mengajak berbagi tanpa harus memaksan mereka memberikan miliknya. Membentuk ego strength ini menjadi penting agar ia tumbuh sebagai pribadi yang tidak mudah mengikuti konformitas (atau kebanyakan orang), mudah berbaur namun tetap percaya diri dengan prinsip dan keyakinannya.
Hak untuk dilayani dan dimanjakan. Perlakukan ia sebagai raja,(ingat raja, bukan Tuhan ya Ayah dan Bunda). Menurut penelitian, anak yang sering dipeluk lebih kebal terhadap sejumlah penyakit dan lebih matang secara emosional.

Tidak menstimulasi mata dan telinga terlalu cepat melainkan asah kemampuan motoriknya. Caranya? Bermain. Pada usia balita, bisa berguling, merangkak, merayap, berayun. Pada usia 5-7 tahun sudah bisa diajak membuat adonan kue, meremas atau menguleni pempek (

Pada usia 7-12 tahun, mulai membangun tanggung jawab dan belajar memecahkan masalah
Anak sesungguhnya tak selemah yang kita bayangkan. Mereka Allah bekali kemampuan untuk menghadapi tantangan zamannya. Ibaratnya kita hanya mengaktivasi saja. Rajinlah berdiskusi, bawa masalah kehidupan di rumah, hadirkan resiko dan konsekuensi kehidupan. Karena untuk mencapai aqil yang optimal harus berhadapan dengan realitas masalah bukan sekadar simulasi. Masih ingat fenomena maraknya bunuh diri pada mahasiswa? Itu karena mereka kurang terasah kemampuan dalam menghadapi masalah dan mengembangkan solusi.
Ajarkan mencari nafkah. Mulailah dari yang mudah, misalnya menghasilkan uang jajannya sendiri. Tawarkan pekerjaan yang semula dilakukan oleh ART atau pekerjaan yang biasanya kita subkon ke pihak ketiga, seperti mencucui motor, mobil, memvacuum karpet dll. Saya sendiri pernah memberikan upah pengetikan pada anak.

Di usia SMP (12-15 tahun) dorong anak untuk berorganisasi di sekolah. Bisa pula terapkan manajemen di rumah. Misalnya, siapa seksi perencanaan, dokumentasi hingga konsumsi saat trip keluarga.

Jika seorang anak sudah seimbang pertumbuhan aqil dan balighnya maka pada usia 15 tahun (usia di mana Islam menganggap dia sudah mukallaf), ia tumbuh menjadi seorang pemuda yang bertanggung jawab. Ia mampu mengembangkan solusi atas masalah yang dihadapi. Ia memiliki kepercayaan diri, berani tampil beda dengan keyakinan terhadap nilai dan prinsipnya. Ia matang secara emosional. Sedangkan kalo baligh terlihat dari ciri-ciri fisiknya ya Bunda.

Bagaimana jika tidak dapat mendampingi anak melalui proses baligh, misal anak di pesantren ?

proses pendampingan dan pendidikan aqil baligh tentunya sudah berjalan. Sehingga yang perlu dipastikan adalah anak telah paham jika tanda-tanda baligh telah sampai padanya.
Dan bangun komunikasi agar ia pun sedia terbuka juga tidak malu untuk mengabari Bundanya. Sehingga saat tanda-tanda baligh sampai padanya, dia menelpon dan menceritakan pengalamannya. Kapan terjadinya, apa yang kemudian ia lakukan. Kita kuatkan kembali tentang konsekuensi dan tanggung jawab karena ia mulai memasuki fase dewasa.

bagaimana agar anak mau terbuka dengan orang tua ?

Di usia 0-3 tahun anak membangun trust dengan orangtua.
Dan yang terpenting dalam komunikasi, keterampilan mendengarkan menjadi penting agar anak mau bercerita.
Biarkan ia ungkapkan rasa, pemikiran, karena dalam fase menuju baligh di sini kesalahan masih diterima agar ia belajar.
Kita pun coba mulai banyak bercerita, berbagi rasa sehingga anak mengenal “oh boleh ya kalo saya lagi kesel bilang sama mama”.
Tidak menghakimi, karena anak akan lari.

Bagaimana membangkitkan rasa percaya diri anak dalam menghadapi pembully?

Perundung umumnya memang menyukai untuk merundung anak yang terlihat lebih lemah daripada dirinya. Karena saat merundung ia ingin menunjukkan kekuasaannya pada orang lain. Menunjukkan bahwa dirinya lebih hebat dsb.
Karena itu, membangun kepercayaan diri Ananda memang menjadi sangat penting, sehingga tepat sekali concern Bunda pada hal ini.
Bagaimana caranya?
Pertama, tangkaplah terlebih dahulu perasaan dan apa yang dipikirkan ananda. Tanyakan kepadanya, dan terimalah rasa juga pemikirannya.
Misalnya:
Bunda: apa yang kamu rasakan saat diejek anak-anak itu?
Ananda: Saya kesel, sedih juga
Bunda: oke, bunda mengerti kamu merasakan hal itu
Bunda: Saat itu apa yang sebenarnya ingin kamu lakukan?

Jika ananda menjawab aku ingin membalasnya. Maka bunda bisa lanjutkan dengan dialog, seperti membalas dengan cara apa. Apakah itu kiri-kira efektif untuk menghentikan perundungan. Bimbing ananda untuk menemukan solusi yang terbaik. Lalu edukasilah bahwa perundung umumnya melakukan tindakan karena memang ia mencari anak yang terlihat lebih gak mampu, lebih lemah. Lalu kita sebagai orangtua bisa terapkan prinsip utilize (pemanfaatan/pemberdayaan). Apa itu? Yakni memanfaatkan/memberdayakan apa yang anak miliki termasuk sesuatu yang bisa jadi merupakan obyek bullying nya. Misalnya yang dilakukan oleh bunda Fauzil Adhim (psikolog, penulis buku), beliau pernah bercerita bahwa dirinya pernah dibully karena memiliki bibir yang tebal. Lantas sang bunda mendoakan bahwa bibir tebalnya itu akan menjadikannya seorang pembicara hebat. Dan ma syaa Allah, begitulah yang terjadi saat ini.
Atau seperti yang pernah Rasulullah lakukan. Saat itu ada seorang anak kecil yang selalu tidur di masjid karena berharap bisa mimpi dan mimpinya itu akan ia ceritakan pada Rasulullah. Suatu hari ia pun bermimpi dibawa oleh malaikat ke neraka. Mimpi itu diceritakan pada Hafshah yang lalu meneruskannya pada Rasul, dan beliau bersabda: “sebaik-baik lelaki adalah Abdullah seandainya dia mau shalat malam”. Dan sejak saat itu anak laki-laki tsb tidak pernah meninggalkan shalat malam.
Singkatnya, setiap anak memiliki potensi dan keunikan, bangunlah rasa percaya diri dari apa yang sudah ia miliki. Sehingga ia belajar mencintai dan menghargai dirinya. Fokus pada apa yang dapat ia lakukan daripada memusingkan perkataan atau perilaku orang lain.
Namun, jika bullying sudah mengarah pada kekerasan fisik, bunda dapat melaporkan ke pihak sekolah dan para guru. Ajarkan pula pada anak untuk berani melapor.

 

Aktivitas yang akan kita lakukan adalah salah satu teknik yang diterapkan dalam proses terapi Ghazalian. Teknik ini dahulu dipraktekkan oleh Imam Ghazali untuk menghadirkan rasa syukur.

Namanya teknik Janahayni (dua sayap), melambangkan dua sayap yakni Khauf (takut) dan Raja’ (harap) pada Allah.

Prsosesnya diawali dengan mengakui kesalahan, menerima kelemahan diri sambil memegang dada kiri kita dengan tangan kanan dan selanjutnya banyak mengingat anugerah, rahmat dan pertolongan Allah dalam proses pengasuhan sambil memegang dada kanan dengan tangan kiri, diakhiri dengan mengalirkan rasa syukur ke dalam diri kita sambil memegang kedua dada kita seperti gerakan memeluk diri sendiri. Saat kedua tangan memegang dada, bisa sambil menepuk-nepuk atau mengelusnya.

Dengan teknik ini, semoga Allah berkenan melembutkan hati kita …..

Teknik Janahayni yang tadi kita lakukan bersama adalah langkah awal untuk menjadi lebih baik ke depan. Dimana tahap pertama adalah kita mengakui kesalahan, kelemahan diri dan membangun rasa takut jika tidak optimal mendidik dan mengasuh ananda.
Koq dibangun rasa takut? Iya, karena rasa takut itu perlu ada sehingga mendorong kesadaran untuk berbuat lebih baik, tidak main-main dalam proses mendidik dan mengasuh ananda.
Mengakui kesalahan dan kelemahan juga penting sehingga kita senantiasa mengevaluasi dan memohon petunjuk pada Allah. Dia yang menciptakan, dia pula yang memegang kunci-kunci hati ananda agar tetap berjalan sesuai fitrah dan membuka diri untuk menerima pengasuhan yang kita lakukan.

Transkip Instruksi Janahayni

Silakan duduk dengan rileks, mata dipejamkan, dan atur napas secara perlahan. Mulailah berdzikir dengan menyebut nama Allah saja. Allah…Allah…Allah…terus lafalkan hingga terasa seluruh tubuh kita ikut menyebut namaNya. Hadirkan Allah di hadapan Anda.

Sekarang silakan letakkan tangan kanan Anda di dada sebelah kiri, sambil menepuk-nepuk perlahan dada atau mengusapnya berulang. Sambil melakukannya, Anda bisa mulai membayangkan dosa atau kesalahan pengasuhan yang pernah dilakukan dahulu hingga saat ini. Bayangkan pula betapa lemahnya diri, tak kuasanya hati melakukan semua peran pengasuhan selama 24 jam. Akuilah dengan jujur. Hadirkan pula bayangan atas besarnya hukuman Allah karena tindakan kita terhadap anak-anak yang merupakan titipanNya. Selami kenyataan bahwa Allah dapat mematikan kita kapan saja, sedangkan kita belum menyiapkan generasi penerus yang kuat, yang siap menghadapi segala tantangan. Akuilah bahwa kita tidak berdaya, tidak kuasa di hadapanNya dan mohon ampunlah.
Sekarang, letakkan tangan kiri ke dada kanan sehingga posisi kedua tangan seperti memeluk diri (butterfly hug). Tangan kanan tetap berada di dada kiri dengan posisi diam, berganti dengan tangan kiri menepuk dada kanan. Nah sekarang, sambil menepuk-nepuk ingatlah banyaknya anugerah dan nikmat yang telah sampai pada diri kita, termasuk yang tidak pernah kita duga. Anak yang senantiasa sehat, penurut, dan tidak banyak menuntut. Ingat dan bayangkan pula betapa besarnya pahala dan ganjaran yang Allah berikan atas lelah dalam mendidik anak dan lelah mencari nafkah untuk keluarga. Juga banyaknya pertolongan yang Allah berikan dalam proses pengasuhan anak-anak yang tidak pernah kita sangka. Ingat pula besarnya kasih sayang Allah, luasnya RahmatNya, dan cepatnya ampunan daripada murkaNya. Jika sudah selesai, berhentilah menepuk, dan rasakan pelukan hangat kedua tangan Anda.

Khauf dan Raja’ laksana sayap burung yang membawa Anda terbang mencapai tujuan. Tarik napas panjang, hembuskan perlahan-lahan. Mulai lah Anda menepuk-nepuk dada Anda dengan kedua tangan seperti burung yang mengepakkan sayap. Kali ini penuhi diri Anda dengan cinta dan rindu pada Allah. Bayangkan kasih sayang Allah. Rasakan kesegaran dan semangat mengalir ke seluruh tubuh Anda. Bila Anda merasa cukup, silakan membuka mata Anda.

 

Anger Management : Bagaimana Mengelola Rasa Marah

Beberapa saat yang lalu, saya dan suami iseng mengikuti workshop Anger Management. Workshop yang tidak umum bukan 😀 biasanya workshop seputar bisnis, parenting, public speaking dll nah ini tentang mengelola rasa marah.

Mengikuti workshop ini saya niatkan untuk memperbaiki diri, menuju pribadi yang lebih baik. dan saya juga tahu kalau sebenarnya marah itu tidak baik. Ada hadist Nabi SAW yang menyebutkan : 3103931_b5d9043c-5c8f-427d-af16-9df1cd694595_2048_2048

hadist ini Rofiq yang mengajarkan. Maklum merupakan materi ajar TK-nya. Saya pun berniat untuk menahan marah karena tujuannya surga.

Anger Management disampaikan oleh Dandiah Care Center. Pasangan psikolog Bapak Dandy Birdy dan Ibu Diah Mahmudah.

Apa saja sih ciri kita sedang distress :

  • Emosi : Mudah tersinggung, cemburu,, gelisah, menarik diri, cemas, kehilangan inisiatif, kurang berminat dll
  • kognitif : Mudah lupa, terpaku, sulit konsentrasi, kreativitas menurun, pikiran kacau, kehilangan arti hidup dll
  • fisik : peningkatan detak jantung, kenaikan tekanan darah, pegal otot, sakit kepala, diare, sakit perut, muntah, gangguan tidur, sesak nafas, keletihan, gatal, dll
  • perilaku : agresif, teledor, kecanduan apapun, alkohol, narkoba, makan dll

35bc9a4d-1adc-461c-bd14-a03e9bebef47

Dengan positive thinking : stress –) maju

marah seperti fenomena gunung es, di depan tampak marah karena membawa berbagai emosi negatif yang tidak terlihat.

23a4a1f6625999cc331901f2068e4a0f

570-582x445

Sumber-sumber frustasi :

  • PAst : Rasa penyesalan, Rasa bersalah, gagal, kecewa
  • present
  • Future : cemas finansial, karir (post power syndrom), kesehatan, relasional, Agama, merasa tidak berguna dan dibutuhkan, merasa kesepian

Orang yang jiwanya bahagia adalah memaafkan masa lalu, mensyukuri setiap nikmat di masa kini, serta optimis menatap penuh keyakinan ke masa depan” (inspirasi dari bapak psikologi positif, Selignman)

Tema innerchild Masa lalu :

  • Parent way : anak terluka karena tidak dihargai keinginannya
  • sibling rivalry : dibandingkan dengan saudara
  • Achievement vs Attachment
  • bullying fisik dan psikis

2c551abb-6fbe-422b-a26a-da8b1ef8e65c

Urgensi Anger management :

  • Rasa marah itu boleh
  • ekspresi marah -) dikelola dan diasah (ga boleh marah2 🙂
  • marah adalah energi besar tapi mempunyai dampak negatif

Sadari sumber frustasi, Penuhi kebutuhan diri :

  • sadari unfinished bussiness masa lalu yang mengganggu masa kini (inner child/forgiveness issue)
    • dicatat masa lalu yang menyakitkan
    • emosi harus dialirkan bukan dilupakan
  • sadari lowbatt state -) situasi yang mengganggu persepsi ,isal : capek, lapar, ngantuk]
  • sadari hot button : personal inferiority ( harga diri, gengsi, kelemahan)
  • sadari kebutuhan aktualisasi diri

4 wajah kepribadian dalam relasi

  1. Pasif -) jika marah diam saja -) merusak diri sendiri
  2. Agresif -) lansung dilampiaskan tidak peduli perasaan orang lain
  3. pasif agresif -) tidak mengungkapkan lansung, lewat orang lain, sosmed
  4.  Asertif -) berani bicara dengan cara yang santun menjaga harkat martabat orang lain

Goal Anger management

  1. menurunkan titik didih emosi tubuh dan 4P
  2. pribadi asertif , mengekspresikan marah dengan cara cantik, cara yang memuliakan martabat diri dan orang lain.
  3. mengelola rasa marah dengan kadar tepat, cara tepat dan tepat sasaran

Tahapan pelepasan Emosi dengan konsep 4A

  • Aware : sadar , saya marah kepada……, karena….
  • Accept 
  • Allow : diekspresikan dengan cara yang tepat
  • Away : relakan ridho, karena masalah yang datang pada kita pasti ada maksudnya

 

PRAKTIK ANGER MANAGEMENT

06970e0a-a29a-41cd-9fde-7d27c019fca08a18d44e-712a-4950-a2a5-7d9f1dadd752WhatsApp Image 2020-04-19 at 15.33.08

Efek psikologis 4P:

  • Pola Makan membaik
  • Pola tidur cukup
  • Pemulihan fisik : imun tubuh meningkat
  • pola komunikasi dan relasi : pribadi sumbu panjang, memaafkan, husnudzan, optimis dan positive thinking

Anger management Aktual :

  • relaksasi & cooling down system
    • SEHAT
    • inhale – exhale
    • butterfly hug therapy
    • faith n belief : dzikir dan sunnah Rasulullah
  • Aktifkan PFC (prefrontal Cortex)
    • fokus pada fakta
    • “ada apa”, mengapa?, apa yang bisa dilakukan?
    • fokus pada solusi dan reframing (fakta, masalah, solusi)

Alhamdulillah karena diserta dengan self healing therapy yang membantu kita mengalirkan emosi negatif masa lalu, maka perasaan saya jauh lebih enteng… Kontrol terhadap emosi juga lebih kuat… Nah untuk ekspresi marah yang perlu saya latih lagi harus asertif terutama disaat lowbate state saya (capek, ngantuk) Jalan menuju surga tidaklah mudah, sama halnya dengan menahan marah… dan jika saya kelepasan maka yang saya lakukan segera ishtigfar dan minta maaf ke anak, jika objek marah adalah anak saya. Plus acara sayang2an sama anak 🙂

nah ini ada sekilas info Tentang Dandiah Care Center

  • phone 021 888 66 849, 0812 107 5029, 0812 107 5079
  • office : Kota harapan Indah 2, Cluster taman Puspa Blok HO N0. 43 Bekasi
  • kompleks Citra Green Dago Cluster Greenhill Block Catalina no.12 A, Dago Atas Bandung
  • IG : @Dandiah_consultant
  • FB: Dandiah& Associates HR Consultant
  • email : dandibirdy@dandiah.com

 

MANAJEMEN EMOSI NEGATIF, By Uni Rustika Thamrin

Awal april 2020, sudah setengah bulan lebih wabah corona membuat kami harus stay at home. Membuat kami harus dirumah saja. fortunately banyak kulwap yg diadakan. salah satunya yang menarik yang diadakan Komunitas Psikolog Peduli (KPP).

Manajemen Emosi Negatif

Bagaimana  mengatasi perasaaan negative?

  • Sadari awareness unpleasant feeling

Sebelumnya relaksasi sebentar yuk…. 🙂

WhatsApp Image 2020-04-08 at 16.36.45

Lakukan Nafas secara mindfullness menggunakan 5 panca indra

Tips PD, TANGGUH, OTENTIK /TULUS –) ROSENBERG RESET

1 CHOICE -)awareness

8 UNPLEASANT FEELINGS

  1. Sadness/sedih
  2. Dipermalukan
  3. Helpless/tidak berdaya
  4. Anger
  5. Embarrassment/malu
  6. Disappointment/kecewa
  7. Frustasion
  8. Vulnerability/rapuh

Jika kita lari dari 8 perasaan ini , maka bs timbul efek samping, missal adiksi

  • Missal rasa bosan karena corona, malah nonton yang tidak bermanfaat. Pleasure tapi adiksi.
  • Menghadapi perasaan negative, hanya sekitar 90 detik kalau kita mau menghadapi.
  • Bagaimana ? setiap perasaaan yang muncul dan bagian tubuh yg bereaksi, dicatat. Missal rasa sakit dan sesak di dada.

Kuncinya awareness, accept, LET GO

Syarat untuk dicintai adalah mencintai diri kita dengan baik.

Berani menghadapi perasaan yang tidak nyaman akan membuat kita tangguh dan percaya diri karena bisa menanganinya. Kita juga akan berkembang karena mengenal berbagai macam karakter pribadi.

Tangguh bukan berati bebal. Tapi menjalani pengalaman hidup. Meski jatuh tetap jalan lagi. Ketangguhan menjalani pengalaman hidup menentukan sukses seseorang. Orang yang sukses meskipn sering jatuh dalam kehidupan dia tetap bangun lagi. Itulah yang membuatnya tangguh.

Ketika anak bercerita, keinginannya adalah : Didengar, diterima.

  • lakukan active listening untuk menangkap perasaanya.
  • jangan menjudgement terlebih dahulu.

Timeline theraphy : salah satu teknik untuk menghilangkan emosi negatif

Perkuat empati dalam keluarga : empati = melakukan sesuatu yang dibutuhkan orang saat ini.

Belajar Renang Sehari Bersama MSS (Muslimah Swimming Squad)

Beberapa waktu yang lalu beredar ajakan di grup WA untuk mengikuti MSS. MSS adalah kursus renang gratis yang tujuan dilakukannya untuk menghidupkan sunnah. So rata2 pesertanya adalah muslimah. di iming-imingi gratis akupun akhirnya tergiur dan memutuskan ikut.. materinya adalah renang gaya katak dan ultimate.

Nah.. karena gratis dan pesertanya banyak maka kursus renangnya cuma satu hari. Selain itu jika ingin ikut lagi pun tak masalah, tapi trainernya ga akan ngajari lagi. karena fokus sama peserta baru. jadi semacam latbar tipis2 gitu yah.

nah ketika renang kita diharap membawa :

  1. baju renang
  2. kacamata renang
  3. peniti (untuk kerudung agar tidak gampang lepas ketika di air)
  4. infaq min. Rp. 10.000,- (nah ini untuk membiayai pelatihan trainer dan operasionalnya kali yah) tapi infaq segitu dibanding ikut kursus renang memang jauh banget

Untuk area Gresik renangnya di violetta , sedang daerah surabaya terbagi menjadi 4 area. karena domisili di Gresik akhirnya aku ikut yang Gresik.

Jujur pas ikut ini aku sendiri lagi meriang tapi karena basically pengen banget bisa. akhirnya daku nekat deh 😀

sebelum renang ada sesi perkenalan diri dan pemanasan. Dalam sesi perkenalan sekalian kami dianjurkan bercerita tentang motivasi ikut kursus renang ini apa. Motivasi ini nanti yang menjadi sumbu semangat kita dalam belajar renang. Apa motivasiku ?? heheh , Awalnya aku ingin banget belajar renang, karena renang adalah olah raga terbaik, menggerakkan seluruh tubuh. selain itu aku juga pengen bisa snorkeling di lautan melihat keindahan ciptaan Allah. (Ya Allah, mudaha2an terkabul hajatku ingin melihat keindahan ciptaan Engkau) nah, duniawi banget kan ya 😀

Tapi akhirnya mbak pelatihnya bilang, kalau renang ini adalah olah raga sunnah. nah salah satu alasan belajar renang adalah untuk melakukan sunnah tersebut…. masya Allah… harus luruskan niat ini… agar usahaku, lelahku, dan tiap gerakanku dalam air mendapat pahala dari Allah SWT

Dalam riwayat Hadits Sahih Bukhari dan Muslim, Nabi bersabda:

“Ajarilah anak-anak kalian berkuda, berenang dan memanah”. (HR. Sahih Bukhari dan Muslim)

lanjut, sebelum renang kita wajib pemanasan ya gaes. Untuk menghindari cedera otot dan kram dalam air. Apa saja pemansannya : biasa aja stretching kepala, tangan, pinggang dan utamanya kaki. Kakinya diputar2 biar lemes karena kaki ini nanti paling banyak di pakai.

So, apa saja siy yang di pelajari sehingga kita bisa lansung renang  bahkan dalam satu kali pertemuan yang hanya berkisar 2 jam. cekidot ya gaes …

ada 6 tahapan yang harus kita pelajari :

  1. Nafas -) cara mengambil nafas lewat mulut dan dikeluarkan perlahan lewat hidung. belajar ya gaes cara tahan nafas dalam air, keluarkan (sampai ada gelembung2 di air) dan ambil nafasnya. Pernah ngobrol dengan pelatih renang rata-rata orang normal mampu tahan nafas selama 15 detik di air. Nafas juga perlahan harus kita buang ya gaes agar tidak cepat capai ketika berenang.
  2. Mengambang dengan pegangan -) setelah kita belajar tahan nafas, maka tubuh akan otomatis mengambang dalam air. maka dengan pegangan, luruskan tubuh dalam satu garis ketika mengambang sampai terasa kaki kita mengangkat, mengambang dalam air. Mata/kepala sejajar menghadap lantai.
  3. Mengambang tanpa pegangan -) lanjut dengan mencoba lepas pegangan, jadi kita seolah-olah ngapung di air. nah nanti ketika kita ngambang pasti bingung bagaimana berdirinya agar stabil. caranya dengan mengayunkan kedua tangan ke bawah. dijamin kita bakal seimbang ga oleng 🙂
  4. meluncur -) cara meluncur kalau dari pinggir kolam dengan menendang dinding kolam dan mengarahkan tangan kedepan. kalau dari tengah kolam, kita melakukan posisi seperti orang rukuk dalam sholat, serta mendorong tubuh kedepan.
  5. kaki -) nah di MSS gaya yang dipakai gaya katak/dada. Sehingga gerakan kakinya seperti katak… pernah lihat katak renang seperti itulah. kalau urutannya sendiri adalah tekuk, tendang, lurus. ketika kaki lurus, telapak kaki juga ikut ya, untuk memberi gaya dorong pada tubuh.
  6. tangan -) gerakan tangan seolah2 mendorong kepala keluar, saat itu juga kita mengambil nafas. jadi urutannya, tekuk, tendang , lurus + tangan + ambil nafas

Nah, hanya itu saja pelajaran dasarnya untuk renang. Banyak lho yang lansung bisa renang meski dengan waktu yang cuma sebentar. Asalkan tidak punya trauma MSS ini efektif untuk mereka yang mau belajar renang. Kalau belum bisa bagaimana, misal kaki belum benar, tangan dan ambil nafas masih salah. nah ada latbar setiap minggunya, bisa latihan sama2 lagi.

WhatsApp Image 2020-02-22 at 19.36.41

Foto bareng teman MSS Gresik

untuk materi terakhir ultimate digunakan misal untuk keadaan darurat dimana kita harus berada di air dalam kondisi yang lama. Ex: kapal tenggelam atau banjir. ultimate dapat menghemat tenaga kita karena kita hanya ngapung di atas air.

caranya bagaimana, rebah santai saja dalam air, dagu dan dada diangkat keatas, rileks, tangan dan kaki bisa dibentangkan. suka2 deh ;D

WhatsApp Image 2020-02-22 at 19.36.03

Gaya ultimate, kayak tiduran gitu di air 😀

Asyikkan , yuk belajar renang, ikuti sunnah dan raih pahala dari Allah …

 

Mendidik Anak Era Milenial Oleh Ust. Abdullah Zaen, Lc. MA

Mungkin kita sebagai orang tua sudah biasa yah mengikuti acara parenting dengan tema seperti diatas. Saya pun pada awalnya males-malesan. Karena temanya terlalu umum. Yang membuat berbeda dan menarik adalah pembicaranya. Yah setelah tahu kalau background pendidikannya. Beliau pondok sejak SMP. SMA di gontor. S1 dan S2 di IUM (University of Medina), masha Allah…….. cumlaude lagi. Siapa yang tidak ingin mendapat ilmu dari beliau… tentu saja kita semua mau, ya kan ?!

dan ini adalah rangkuman pengajiannya…

Identifikasi pengasuhan jaman dulu (old) dan jaman sekarang (now) :
1. Old : keterbatasan informasi , ortu jaman dulu minim informasi parenting tapi pengasuhan maksimal perhatiannya. Misal: anak kalau nangis di gendong.
Now : melimpahnya informasi. Ortu jaman now maksimal informasi tapi minim perhatian. Anak nangis, dikasih HP.

Itu sebabnya kenapa anak jaman old lebih kuat karakter nya, tidak gampang ikut2an atau terpengaruh.,
2. Old : suka zona nyaman.
Now : menyukai tantangan
3. Old : sosialisasi kuat
Now : individual. Karena ada gadget, jadi kurang sosialisasi.
4. Old : pola pikir sempit. Now : pola pikir yg luas

Solusi Mendidik Anak Jaman Now..

  1. Membangun pondasi yang kuat (Aqidah) -) dengan ijin Allah SWT

Anak dibiasakan bergantung Kpd Allah SWT. Tidak boleh bergantung/berharap dari:
1. Makhluk hidup
2. Benda mati
3. Mantan makhluk hidup (kuburan orang jaman dulu)

2. Setiap perintah atau larangan kepada anak, harus dijelaskan alasan maksudnya., Agar timbul kesadaran dari anak, bukan paksaan.,

  • harus ekstra sabar dalam berdiskusi dengan anak
  • anak lebih krn arus informasi deras
  • kalau tidak sabar makan anak akan senang gabung dengan teman-temannya
  • anak butuh ortu mendengar argumentasi
  • anak butuh belaian
  • misal kisah Lukman menyuruh anaknya
  • -) sembah Allah , karena Allah yang kasih rizki. Dholim kalau tidak menyembah Allah
  • -) sholat, dijelaskan sholat mencegah perbuatan keji dan mungkar sehingga kita berpotensi dosa.
  • kreatif dalam menyampaikan ilmu sehingga menasehati anak tidak membosankan

3. Harus ada Peran dukungan dari keluarga., Perhatian dan keteladanan dari orang tua diperlukan

  • sekarang yutub lebih kreatif dari anak.
  • sering ajak omong anak
  • ketika anak berbuat negatif -) ortu harus introspeksi diri

4. Mengatasi ketergantungan gadget

efek negatif gadget :

  • radiasi gadget ke otak dan mata
  • pertumbuhan punggung terganggu

Solusi -) gadget boleh dengan S&K berlaku :

  • lokasi
  • waktu / durasi
  • aplikasi yang bermanfaat
  • dampingi anak
  • Pasang aplikasi blokir untuk konten yg negatif
  • beri aktifitas positif

Tahapan perintah sholat kepada anak:
1. Sebelum 7 th : tidak boleh menyuruh anak sholat (anak akan mencontoh sendiri)
2. 7th – 10th : mengajak anak sholat, tanpa memaksa
3. >10 th : memerintahkan sholat dengan tegas (bila diperlukan dipukul)
Semuanya harus diyakinkan dengan alasan kenapa diperintahkan sholat

 

Kaleidoskop 2019, Belajar dari Masa Lalu

Tiba-tiba kepikiran bikin kaleidoskop 2019. Agar gampang mengenang apa yang telah aku lakukan selama tahun 2019, heheheh

Awal tahun travel ke padusan di daerah pacet sebagai salah satu mata air hangat yang masih alami. Tapi ya gitu , ruamai banget. Next time datang pas week day. Nah kami juga mengunjungi air terjun daerah situ yaitu grenjengan dan coban canggu. Aku juga buat video untuk trip tersebut yang aku upload di yutub

Bulan februari yang paling ku ingat adalah ikut SPM di gedung IDX. Meskipun mendapat no. RDN lama. Dan akhirnya aku juga mutung dijalan. Tapi at last aq beli saham pertamaku, BRI syariah. Memakai aplikasi OSO Sekuritas. Februari 2020 aku ingin beli sukuk pertamaku. J Aku juga ingin komit belajar saham.

WhatsApp Image 2020-01-05 at 14.14.45

Belajar lagi setelah sekian lama 🙂

Bukan sombong, tapi karena ikut komite sekolah dan sering bikin flyer, aku jadi semakin mahir desain menggunakan canva. Aq membuat berbagai macam desain untuk keluarga, sekolah juga dagangan . keinginanku di 2020, ingin mengembangkan kesukaanku tersebut, dengan belajar desain memakai aplikasi di laptop seperti adobe photoshop, corel dll. Serta mengembangkan pengetahuan tentang desain missal memilih panel warna.

Aku membaca Buku berpikir Positif karangan . disitu aku memutuskan untuk menjadi orang yang berpandangan hidup poisitif. Karena hidup akan sesuai yang kita pikirkan. Pikiran dapat mempengaruhi cara kerja akal, perasaan, dan tubuh. Membuat motivasi atau demotivasi. Semua tergantung pikiran. Aku belajar mengemukakan pendapatku, padahal biasanya minderan cuy J

Sekitar bulan april 2019, ayah jatuh dan kakinya harus di gips. Akhirnya aku nekat ke samarinda sekeluarga. Bobol tabungan akhirnya. Tapi mas Hari ga masalah. Ini pertama kali ke Kalimantan. Menyaksikan tidak meratanya pembangunan dan kesejahteraan disana. Tapi juga melihat amazingnya sungai Mahakam. Masya Allah, sungainya besar banget.

Aku mendaftar komunitas IIP dan belajar banyak hal mengenai pembelajaran on line ataupu pengembangan diri. Dalam matrikulasi, kami diajarkan untuk mengenal diri, membuat desain pembelajaran, mengenal potensi diri dan merancang proyek social sesuai passion. Aku belajar melalui google classroom dan aplikasi g-drive untuk sharing data. Aku bertemu teman-teman yang satu pemikiran dalam mengembangkan pendidikan keluarga. Matrikulasi diadakan selam 3bulan. Tahun 2020, keinginanku untuk ikut kelas bunda Sayang.

WhatsApp Image 2020-01-05 at 14.06.55

Alhamdulillah, tiap minggu tugas mengembangkan diri.

Pas ramadhan, aku beli dalam jumlah besar frozenfood laras food dan best go. Selain untuk konsumsi pribadi, untuk buah tangan saudara, untuk buka puasa masjid juga ada yang coba aku jual. Ga seberapa ada yang beli. Aku mulai berpikir untuk konsinyasi. Kapan yah ? apa mungkin 2020 🙂

Pas bulan Ramadhan juga , kami memutuskan untuk berlebaran di Jakarta, karena ayah tidak pulang. Kami naik kereta dengan tiket 100 ribu perorang selama 12 jam, lalu kami menempuh perjalanan 4 jam naik mobil ke bandung bertemu dengan keluarga calonnya Udin. Setelah itu kami itikaf di masjid salman. Pengalaman yang menarik bisa itikaf disana. Kami juga itikaf di masjid darut tauhid semalam. kami juga ke gunung tangkuban perahu dan alun2 bandung. Setelah itu kami kembali ke depok untuk lebaran disana. Acara liburan kami isi dengan naik MRT yang canggih dan dating ke pameran jakfair, pameran terbesar se asia tenggara.

Aku terpilih menjadi komite lagi, tapi tahun ini niatku Cuma biar gaul aja.  aku tipe pendiam jadi kalau aku gabung komite aku dapat mengembangkan kepribadianku dan berkenalan dengan mama kelas lain. Btw, aku masuk sie kerohanian, kegiatan yang aku handle terkait Muharam, Pengajian, tadarus dan Mom n kids sholawat competition.

 

Aku melamar menjadi pengurus IP regional dan mengikuti kegiatan enrichment. Amanahku sekarang adalah manajer Keuangan HIMA Gresik. Menjadi pengurus aku bisa melihat hasil tugas mahasiswa buncek. Salah satunya ada yang membuat Podcast. Dan aku jadi tertarik juga membuat Podcast.

Oya Fiyah masuk Playgroup. Keputusan kami dilatar belakangi untuk meningkatkan kemandiriannya. Fiyah tidak ditunggu sama sekali dikelas, Alhamdulillah.

Bulan September kami pergi ke Bromo. Dan mendapat pengalaman serta keindahan yang luar biasa. Masya Allah, Allohu Akbar.

Aku mulai membuat konten video Read aloud di yutub. Read aloud sendiri aku pelajari dari mbak vindy. Video read aloudnya kece badai J aku rencana melanjutkan model video read aloud dan banyak mengunggah ke youtube.

Aku mengikuti seminar berbahaya cukup mahal, setengah juta untuk couple. Yaitu anger management. Sebagai ikhtiar untuk memperbaiki diri.

memulai tahsin bersama musholla Al Hasan. sempat terpikir untuk privat tahsin saja agar lebih fokus belajar. 2020kah ?? oya tahun ini Rofiq 2 kali ikut lomba tahfidz. dia juga sering mengisi acara tilawah disekolah. masya Allah.

Memulai fampro Jumat berbagi yang rutin setiap hari jumat. membuat fampro beginian terispirasi dari fampro di grup Virtual Home 3 IP Sby raya

Liburan akhir tahun, ikut pepi dinas ke salatiga. Di salatiga aku eksplore gunung merbabu bersama kiddo.WhatsApp Image 2019-12-24 at 11.01.28

Alhamdulillah, atas nikmat Allah yang telah memberi sehat, waktu, umur, rejeki dan kesempatan untuk menjalani tahun 2019. semoga tahun 2020 mendapat berbagai pengalaman yang lebih banyak, baik dan berkah.. Aamiin

7 Hal yang Mesti diketahui dari Museum Pendidikan Surabaya

Museum pendidikan adalah museum yang baru berdiri di Surabaya. Wah cucok ini untuk destinasi wisata edukasi bagi warga Surabaya dan sekitarnya. Karena sebenarnya keberadaan museum di Surabaya masih terbatas. Padahal bangsa yang besar adalah bangsa yang mengenal sejarahnya, nah lhooo

WhatsApp Image 2019-12-18 at 08.09.07 (2)

Apa saja sih yang perlu kita tahu dari museum pendidikan Surabaya ini :

  1. Museum pendidikan diresmikan bertepatan dengan hari Guru Nasional yaitu tanggal 25 November 2019. Sepertinya ini kado untuk hari Guru ya….
  2. Museum pendidikan terletak di jalan Genteng Kali no.10, tepatnya di sisi utara taman Ekspresi. Suasananya yang rindang di samping aliran sungai cocok banget untuk rekreasi. Sehabis dari museum kita bisa lansung jalan jalan di taman ekspresi, main, nongkrong atau membaca buku di taman baca.
    WhatsApp Image 2019-12-18 at 08.09.07 (3)
    Bermain di taman Ekspresi
  3. Menurut bu Risma, museum ini dibangun agar kita dapat mengerti perjuangan para pendahulu dalam menuntut ilmu, sehingga anak-anak kita akan semangat berjuang mencapai cita-citanya.WhatsApp Image 2019-12-18 at 08.09.08
  4. Merupakan eks gedung sekolah taman siswa. Sekolah pertama bagi pribumi pertama di Surabaya. Wah gedungnya saja bersejarah ya..
  5. Memiliki 860 buah koleksi antara lain historika, filologika, heraldika, etnografikia, keramologika dan technologika.WhatsApp Image 2019-12-18 at 08.09.07 (1)
  6. Tidak ada iuran masuk alias gratis, cukup tulis buku tamu. Museum in buka selasa-minggu pukul 08.00 WIB – 16.00 WIB. Nah tunggu apalagi, kuy cuz kesana …
  7. Museum dibagi menjadi 10 zona ruangan, yang masing masing ruangan mempunyai fungsi dan menggambarkan pendidikan sesuai era waktunya.WhatsApp Image 2019-12-18 at 08.12.13

Nah itu tadi beberapa hal tentang museum pendidikan yang baru berdiri di Surabaya. Karena masih baru, koleksinya sebenarnya masih sangat terbatas. Kunjungan saya kesana pada awal desember pun, masih ada ruangan yang di renovasi. Meskipun begitu secara fasilitas sudah baik. Ada toilet dan musholla. Parkir mobil sih yang susah. Masih harus parkir pinggir jalan (belum ada parkir khusus mobil). Nah sambil ke museum, kita bisa juga lansung jalan-jalan di taman ekspresi atau pun baca buku disana.

Asyikkan buat agenda weekend…

Terakhir apa sih manfaatnya kita ke museum. tidak sekedar untuk mengenang romansa masa lalu. Selain bisa belajar sejarah, kita juga bisa mengambil hikmah dari kejadian masa lampau. Untuk apa?? tentu saja untuk hidup yang lebih baik sekarang dan untuk merencanakan masa depan.

WhatsApp Image 2019-12-18 at 08.09.07

Semoga memahami riwayat pendidikan akan membekali kita dengan nalar yang kritis dan hati yang welas asih. Dua bekal untuk menghadapi tantangan jaman yang kian kompleks. Bukankah kemerdekaan ini lahir dari inisiasi kaum cendekiawan terdidiknya ??

Salam pencerahan !!

 

Telat Banget……., Baru Sekarang Ikut Pelatihan Sholat Jenazah

Beberapa hari yang lalu, IKADI Gresik membagikan info yang berisi pelatihan sholat jenazah gratis di Masjid Nurul Jannah. Waw,, jarang jarang ada pelatihan seperti ini. Lansung kuajak misua ikutan juga.

Merawat jenazah (memandikan, mengkafankan, menyolatkan dan menguburkan) hukumnya fardhu kifayah. Artinya sebenarnya seorang muslim punya kewajiban untuk merawat jenazah, kecuali sudah ada yang melaksanakan muslim yang melaksanakan maka kewajiban tersebut bisa gugur. Nah, kalau menyolatkan sudah banyak kita pelajari di sekolah dulu, dan menguburkan biasanya dilakukan bapak2, so, kita sebagai muslimah minimal mengetahui bagaimana cara memandikan dan mengkafankan. Pengetahuan ini bisa kita terapkan kelak mmisal ada keluarga yang meninggal, karena yang punya kewajiban utama untuk merawat jenazah adalah keluarganya. Dengan mengikuti pelatihan ini harapannya juga sih dapat terhindar dari berbagai bidah di masyarakat. Missal mandinya pakai air kembang dsb

Agak nyesel sih baru tahu sekarang, kenapa ?? karena akhirnya dulu ga bisa turut memandikan almarhumah ibu tercinta. Padahal itu adalah penghormatan terakhir kita untuk orang tua.

berikut materi pelatihannya yang disampaikan ustadzah dari Salimah Gresik

BAB 1 SAKARATUL MAUT

Jika menghadapi sakaratul maut, apa yang harus kita lakukan :

  1. Hadapkan wajah ke arah kiblat
  • Dengan posisi tubuh terlentang, muka tengokkan ke arah kiblat
  • Posisi kaki ke arah kiblat
  • Talqinkan di telinganya dengan lembut kalimat

Sesuai hadits Nabi

لَقِّنُوا مَوْتَاكُمْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ

  • Talqinkanlah (tuntunkanlah) orang yang akan meninggal di antara kalian dengan bacaan: ‘laa ilaha illallah’.”(HR. Muslim)
  1. Hadirkan orang yang dicintainya untuk mengingatkan kepada Allah

Menasehati untuk husnudzon kepada Allah

لاَ يَمُوتَنَّ أَحَدُكُمْ إِلاَّ وَهُوَ يُحْسِنُ بِاللَّهِ الظَّنَّ

Janganlah salah satu di antara kalian meninggal dunia kecuali dia berprasangka baik kepada Allah.” (HR. Muslim)

  1. Jauhkan orang yang nifas, haid, dll yang tidak disukai malaikat
  2. Nasehati untuk tetap sholat
  3. Memotong kukunya
  4. Menasehati untuk berwasiat
  5. Bagi yang hadir untuk melihatnya perbanyak doa dan jangan bicara jelek tentangnya

Doa menjenguk orang sakit

اللَّهُمَّ رَبَّ النَّاسِ مُذْهِبَ الْبَاسِ اشْفِ أَنْتَ الشَّافِى لاَ شَافِىَ إِلاَّ أَنْتَ ، شِفَاءً لاَ يُغَادِرُ سَقَمًا

“Ya Allah Wahai Tuhan segala manusia, hilangkanlah penyakitnya, sembuhkanlah ia. (Hanya) Engkaulah yang dapat menyembuhkannya, tidak ada kesembuhan melainkan kesembuhan dariMu, kesembuhan yang tidak kambuh lagi.” ( HR. Bukhari, Muslim)

 

BAB II MENGHADAPI ORANG YANG SUDAH MENINGGAL 

  1. Pejamkan matanya sesuai hadits Rasul yang berbunyi

لَمَةَ رَضِيَ اَللَّهُ عَنْهَا قَالَتْ: ( دَخَلَ رَسُولُ اَللَّهِ صلى الله عليه وسلم عَلَى أَبِي سَلَمَةَ رضي الله عنه وَقَدْ شُقَّ بَصَرُهُ فَأَغْمَضَهُ, ثُمَّ قَالَ: “إِنَّ اَلرُّوحَ إِذَا قُبِضَ, اتَّبَعَهُ الْبَصَرُ” فَضَجَّ نَاسٌ مِنْ أَهْلِهِ, فَقَالَ: “لَا تَدْعُوا عَلَى أَنْفُسِكُمْ إِلَّا بِخَيْرٍ. فَإِنَّ اَلْمَلَائِكَةَ تُؤَمِّنُ عَلَى مَا تَقُولُونَ”.

Ummu Salamah Radliyallaahu ‘anha berkata: Rasulullah Shallallaahu ‘alaihi wa sallam masuk ke rumah Abu Salamah sewaktu matanya masih terbuka, lalu beliau memejamkan matanya. Kemudian berkata: “Sesungguhnya ruh itu bila dicabut maka pandangannya mengikutinya.” Maka menjeritlah orang-orang dari keluarganya, lalu beliau bersabda: “Janganlah kamu berdoa untuk dirimu sendiri kecuali demi kebaikan, karena sesungguhnya Malaikat itu mengamini apa yang kamu ucapkan.” (HR Muslim)

  • Doa Memejamkan Mata

اَللَّهُمَّ اغْفِرْ ِلأَبِي سَلَمَةَ, وَارْفَعْ دَرَجَتَهُ فِي الْمَهْدِيِّيْنَ, وَاخْلُفْ فِيْ عَقِبِهِ فِي الْغَابِرِيْنَ, وَاغْفِرْلَناَ وَلَهُ يَارَبَّ الْعَالَمِيْنَ, وَافْسَحْ لَهُ فِيْ قَبْرِهِ, وَنَوِّرْ لَهُ فِيْهِ.

Ya Allah, ampunilah dosa dan kesalahan Abu Salamah (ganti dengan nama mayit), tinggikanlah derajatnya di kalangan orang-orang yang diberi petunjuk, dan jagalah keturunan sesudahnya agar termasuk dalam orang-orang yang selamat. Ampunilah kami dan ia, lapangkanlah kuburnya serta berilah cahaya di dalamnya.

  1. Ikat dagunya ke kepala agar tidak menganga, tangan dan kakinya juga diikat
  2. Letakkan benda-benda yang wajar beratnya ke perut agar tidak kembung
  3. Tinggikan sedikit tubuh jenazah dan arahkan ke kiblat
  4. Tanggalkan seluruh pakaiannya dan tutupi dengan kain ke seluruh tbuhnya
  5. Letakkan tangan di antara perut dan dada
  6. Bayarkan hutangnya sebagaimana hadits

نَفْسُ الْمُؤْمِنِ مُعَلَّقَةٌ بِدَيْنِهِ حَتَّى يُقْضَى عَنْهُ

Jiwa seorang mukmin tergantung karena hutangnya, sampai hutang itu dilunaskannya.(HR Ahmad Ibnu Majjah)

  1. Memberitahukan anak dan keluarga (famili) atas kematiannya
  2. Haram menjerit dan meratapinya
  3. Haram memukul pipi dan mengoyak baju, dll
  4. Boleh menangis tetapi tidak boleh menyebut sesuatu, hendaklah bersabar

إِنَّ الْمَيِّتَ لَيُعَذَّبُ بِبُكَاءِ أَهْلِهِ عَلَيْهِ

Sesungguhnya mayit akan disiksa karena tangisan keluarganya padanya” (HR. Bukhari dan Muslim).

 

Senam Jenazah -) Agar tidak kaku setelah dimandikan

  • Jenazah hendaknya disenamkan setelah 30-45 menit kematiannya
  1. Lepas dulu ikatan tangan dan kaki
  2. Gerakkan tangan
  • Lipat siku, tertutup, terbuka
  • Lipat siku ke arah dada
  • Gerakkan tangan ke atas ke samping
  • Gerakkan tangan ke samping ke muka
  1. Gerakkan kaki dan betis
  • Lutut dilipat hingga kaki menyentuh paha
  • Lutut dilipat hingga menyentuh perut
  1. Setelah disenamkan ikat kembali tangan dan kaki
  • Kemudian ukur panjang mayat dengan tali rafia untuk menentukan lebar dan panjang kain
  • Siapkan kain kafan
  • Setelah siap, pinggirkan dahulu/lipat dulu (jika tempat sempit)

BAB III CARA MEMANDIKAN JENAZAH

Syarat Memandikan Jenazah

    1. Muslim, berakal baligh
    2. Niat memandikan
    3. Amanah, mengetahui hukum memandikan jenazah

Siapa yang Utama Memandikan Jenazah

  • Mahramnya
  • Jika tidak ada air, tayamum dengan pakai lapis tangan
  • Jika wanita meninggal diurus laki-laki dan tidak ada perempuan atau sebaliknya, mak keduanya mayat itu ditayamumkan, lalu dikuburkan karena keddudukannya sama dengan tidak mendapatkan air (HR Abu Dawud & Baihaqi)

 

  • Siapa yang Wajib Dimandikan
    1. Muslim bukan kafir
    2. Bukan bayi yang keguguran
    3. Ada sebagian dari tubuh mayat
    4. Bukan mayat yang mati syahid di medan perang

 

13 syahid yang wajib dimandikan

  1. Mati karena membela agama tetapi tidak di medan perang
  2. Mati dibunuh karena membela diri
  3. Mati dibunuh karena membela keluarga
  4. Mati dibunuh karena melindungi hartanya
  5. Mati karena penyakit menular
  6. Mati karena melahirkan
  7. Mati karena tenggelam
  8. Mati karena terbakar
  9. Mati karena tertimpa reruntuhan
  10. Mati karena penyakit paru-paru
  11. Mati karena sakit perut
  12. Mati karena sedang beribadah pada Allah
  13. Anak perawan yang mati karena dalam pingita

 

Ciri Husnul Khotimah

  • Sebelum meninggal membaca kalimat tauhid
  • Berkeringat keningnya
  • Meninggal malam/hari Jumat

 

  • Cara Memandikan Jenazah
    1. Persiapan
    2. Tempat tertutup
    3. Air yang cukup ± 2 drum
    4. Kain jarik ± 4 meter
    5. Handuk untuk mengeringkan rambut
    6. Sabun dan kapur barus + shampoo
    7. Sarung tangan dan kapas
    8. Batang sirih/tusuk gigi untuk membersihkan kuku tangan dan kaki

 

  • Teknis Memandikan
    1. Tutup badan dengan kain seluruh tubuhnya
    2. Pakai sarung tangan dan bersihkan dari segala kotoran
    3. Ganti sarung tangan lalu tekan perutnya perlahan-lahan (bila tidak hamil), dekatkan wangi-wangian
    4. Tinggikan bagian kepala agar air tidak mengalir ke kepala
    5. Masukkan jari tangan yang telah dibalut kain basah ke mulut mayat, gosok gigi, dan bersihkan hidungnya
    6. Kemudian wudhu, jangan masukkan air ke hidung, ingat tidak batal!
    7. Keramasi rambut dan bersihkan kuku dengan batang sirih/tusuk gigi
    8. Siram air ke tubuh bagian kanan, lalu bersihkan pakai sabun, begitupun bagian kiri
    9. Air terakhir diberi wangi-wangian
    10. Perlakukan mayat dengan lembut
    11. Satu kali: bila air telah basah di seluruh bagian tubuh (wajib sunnah mengulanginya dalam bilangan ganjil)
    12. Jika keluar najis, mandikan kembali 5-7 kali. Bila sudah diletakkan di atas kain kafan keluar najisnya, maka cukup dengan membuang najisnya saja dan menutup lubang dengan kapas
    13. Keringkan dengan handuk atau kain agar kafan tidak basah
    14. Setelah selesai, sebelum dikafani diberi wangi-wangian tidak beralkohol, kepala, jenggot, anggota sujud, kening, hidung, dan telapak tangan, 2 lutut, 2 kaki, telinga, bawah ketiak

 

BAB IV MENGKAFANKAN JENAZAH

  1. Persiapan Mengkafankan
    1. Ukur mayat dengan tali rafia
    2. Siapkan tali pengikat 5 buah
    3. Atas kepala, bahu, perut, betis, dan bawah kaki
    4. Siapkan kain kafan 5 lembar
      1. 2 Lembar untuk menutup seluruh tubuh lebihkan atas bawah 20 -25 cm
      2. Kerudung
      3. Baju kurung
      4. Sarung

 

5. Celana+pembalut

6.Masing-masing diberi kapur barus dan terakhir beri kapas

7. Bila tak cukup, sekedar menutupi seluruh badan saja

 

  1. Teknis Mengkafankan
    1. Susun kain kafan yang sudah dipotong (tidak dijahit) masing-masing bagian

Angkat mayat dalam keadaan tertutup kain, letakkan di atas kain kafan

Kain yang dua lembar -) diletakkan bentuk huruf V, sdut V di kaki

Diurut dari 2 kain dasar, kerudung, sarung baju

  1. Pakailah satu persatu kain kafan
  2. Dandani rambut dengan 3 kepang menjulur ke belakang baru pakai kerudung
  3. Setiap kain yang ditata posisi kanan ada di bagian atas
  4. Ikat mayat dengan tali yang sudah disiapkan dan dibuka setelah diletakkan dalam kuburan

 

BAB V SHOLAT JENAZAH

  1. Niat (tutup aurat)
  2. Untuk mayat laki-laki posisi imam ada di depan kepala mayat
  3. Untuk mayat perempuan posisi imam di tengah-tengah pusar
  4. Takbir 4 kali
    • Takbir pertama memulai membaca surat Al Fatihah
    • Takbir kedua baca sholawat
    • Takbir ketiga mendoakan si mayat (HR Abu Hurairah)

اللَّهُمَّ اغْفِرْ لَهُ وَارْحَمْهُ وَعَافِهِ وَاعْفُ عَنْهُ

Ya Allah, berilah ampunan baginya dan rahmatilah dia. Selamatkanlah dan maafkanlah ia.

  • Takbir keempat membaca doa

اللهُمَّ لَا تَحْرِمْنَا اَجْرَهُ وَلاَ تَفْتِنَّا بَعْدَهُ وَاغْفِرْ لَنَا وَلَهُ

Ya Allah, janganlah kiranya pahalanya tidak sampai kepada kami (Janganlah engkau meluputkan kami akan pahalanya), dan janganlah engkau memberi kami fitnah sepeninggalnya dan ampunilah kami dan dia.

  1. Membaca salam

 

Referensi

  • Sayyid Sabiq, Fiqih Sunnah
  • Syaikh Nashiruddin Al Albani, Menyelenggarakan Jenazah antara Sunnah dan Bid’ah

 

Book Review : Sukses dengan Lima Jari ala Agun Gunanjar

Judul : Hidup Sukses dengan Lima Jari

Penulis : Agun Gunanjar Sudarsa

Penerbit : RM Books

Tahun terbit : 2013

Screenshot_2017_05_30_11_01_46_260_comtokopediatkpd

Source : Google

Agun Gunanjar Sudarsa adalah seorang politikus aktif yang telah 5 periode berkiprah di DPR. Lalu bagaimana dia bisa menjadi anggota DPR yang biasanya membutuhkan dana besar padahal dia bukan dari keluarga berada?

Kalau biasanya banyak buku motivasi yang memberikan motivasi dalam bentuk teoritis dan konsep maka buku ini berusaha berbagi semangat dengan filosofi praktis dalam mencapai hidup sukses dan bahagia didasarkan pada pengalaman penulisnya. Ada 4 filosofi yang dibahas yaitu

  1. Hidup sulit jangan dipersulit

Jika hidup ini penuh dengan ujian dan tantangan maka hadapi dengan pikiran positif. Jangan dipersulit dengan pikiran negative. Bukankah Firman Allah dalam Alquran bahwa Ia sesuai persangkaan hambanya. Berbagai pikiran positif yang diperlukan menurut penulis adalah :

  • Sabar , karena setiap proses membutuhkan waktu. Sabar bukan berarti diam. Sabar adalah terus berusaha mencapai tujuan.
  • Kearifan, agar senantiasa berpikir bijak, berhati hati, tahu kapan bertindak dan atas dasar apa.
  • Keikhlasan, akan menjauhkan kita dari sikap suka mengeluh. Karena mengeluh adalah bagian dari pikiran negative yang masih mendominasi.
  • Bersyukur, menikmati setiap proses dan momen sehingga akan menghasilkan kebahagiaan. Syukur sangat bergantung pada sejauh mana usaha kita mendapatkan keinginan. Semakin besar usaha dan rasa susah , semakin besar rasa syukur itu. Misal Ada banyak karunia Allah yang kita dapat Cuma-Cuma (missal panca indra tg sempurna, sehat dll) sehingga membuka peluang untuk jarang menghargai dan mensyukuri. Sehingga seharusnya usaha dan tantangan yang kita hadapi dalam hidup dijadikan sarana untuk lebih bersyukur.
  • Optimis, seperti para petani yang optimis padinya akan tumbuh, sehingga akan bersungguh menanam dan merawat tanamannya. Optimis mengangggap kegagalan dan masalah adalah sesuatu yang adapat diubah, sehingga akan berhasil pada masa yang akan datang. Kita harus berpikir bahwa masa esok adalah masa indah yang bertabur bahagia bukan dipenuhi dengan kegagalan, sehingga hanya akan membuat hidup menjadi sulit.
  1. Tembok tinggi, rejeki tinggi

Pengalaman selama menjadi sipir di lembaga pemasyarakatan menghasilkan filosofi ini. Tembok yang dimaksud berdasar pengalaman itu adalah tembok penjara. Arti dari filosofi itu jika ingin mencapai sesuatu yang berharga maka tantangannya pasti akan tinggi. Dibalik tantangan yang besar Ada peluang yang besar. Sehingga usaha yang diperlukan juga harus ekstra. Misalkan dengan meningkatkan ilmu dan kompetensi yang dimiliki, aktif berorganisasi, berdiskusi, membantu sesama dengan pengalaman yang dimiliki. Jadikan tantanagan sebagai tangga untuk mencapai pencapaian yang lebih baik. Jangan jadikan tantangan sebagai beban yang harus dihindari.

Bagaimana cara melompati tembok yang tinggi itu?

  • Bermula dari mimpi, untuk merencanakan bangunan masa depan yang kita inginkan. Mimpi dapat mematik pikiran kita menuju masa depan. Mendaya gunakan energy pikiran untuk mencapainya. Mimpi adalah motivasi dalam melakoni hidup dan melompati tembok / tantangan.
  • Percaya diri, karena kita yang bertanggung jawab atas mimpi kita. Orang lain hanya akan merespon positif dan negative. Jika direspon negative, berterima kasihlah juga. Dan jadikan cambuk untuk membuktikan bahwa apa yang kita lakukan sudah pada jalan yang benar.
  • Disiplin, kalau kita lunak kepda diri sendiri maka dunia luar akan keras dan menyulitkan kita. Kalau kita keras terhadap diri sendiri maka dunia luar akan lunak pada kita.
  • Berani mengambil resiko, bergerak cepat mewujudkan impian. Karena jika hanya diam dan sibuk berpikir tidak akan ada hal yang terwujud. Ketakutan adalah hal yang tercipta dari pikiran itu sendiri sehingga cara menghilangkan ketakutan dalam pikiran adalah menghadapi ketakutan itu sendiri. Jika ingin kesuksesan yang tinggi harus berani mengalami kegagalan dan resiko yang tinggi pula. Tapi pada dasarnya kegagalan itu adalah pembelajaran mencapai kesuksesan memberikan peluang perbaikan terus menerus dalam hidup seseorang. Sehingga orang yang tidak pernah gagal adalah mereka yang tidak pernah mencoba hal baru. Hal ini kelak akan menjadi penyesalan dimasa tua karena tidak menjalani kehidupan dengan sepenuhnya dan telah kehilangan begitu banyak kesempatan yang sebenarnya bisa diraih.
  1. Tiada hari tanpa aktivitas

Beraktivitaslah sesuai dengan peran yang kita jalankan. Ngobrol, tawa, canda senyum penting dilakukan. Menyapa ragam manusia, ragam sifat akan membuat kita lebih bijak dalam menyikapi hidup.

Jangan berhenti beraktivitas berarti karena berhenti berarti mati. Air yang tak bergerak akan bau. Mesin yang tak bergerak akan rusak. Dunia adalah tempat kita beraktivitas dan beramal. Mencari benih kebajikan, memupuknya dengan amalan konsisten, merawat jangan sampai ada hama di ladang jiwa kita

  • Bekerjalah dengan professional. Jalani semua peran dengan baik sehingga akan memberi hasil maksimal. Untuk menjadi professional perlu ikhtiar untuk mengembangkan kompetensi diri dalam setiap peranan kita.
  • Hilangkan rasa malas. Caranya ?? dengan sport tubuh dan sport otak. Sport tubuh missal berolah raga dan aktif berkegiatan yang menggerakkan badan. Sport otak dengan membaca dan berdiskusi. . Dengan aktivitas positif yang konsisten tanpa rasa malas akan membentuk ritme hidup yang positif dan produktif. Siap menghadapi berbagai tantangan hidup.
  • Hidup produktif, merupakan cara bersyukur atas karunia yang Allah berikan. Jadi bersyukur tidak sebatas di bibir. Produktivitas akan membuat kita menjadi pribadi yang terbiasa menghasilkan dan berkarya. Produktif bukan berati mengelola waktu 24 jam dengan terus bekerja. Produktivitas dipacu dengan keseimbangan hidup antara dunia kerja dan keluarga, pribadi dan social, dunia dan akhirat.
  1. Filosofi 5 jari
    1. Jari jempol , mencari prestasi. Raihlah sukses dari sukses yang satu ke yang lain sehingga membentuk personal branding kita. Jangan lupa untuk menghargai prestasi dan reward terhadap diri sendiri sekecil apapun itu.
    2. Jari telunjuk, menggapai pengakuan. Sadarilah bahwa orang akan menunjuk kita atas dasar apa yang kita lakukan dan pencapaian positif kita. Jadi pengakuan datang setelah prestasi.
    3. Jari tengah, pendekatan elegan. Menjalin hubungan baik di setiap level dengan atasan ataupun bawahan. Cara pendekatan, bisa dengan memuji atau mendengarkan orang lain.
    4. Jari manis, mencapai pendapatan. Sukses saja tidak cukup. Harus mulia dengan berbagi dan bermanfaat dengan banyak org.
    5. Kelingking, pandai merawat. Kembangkan apa yang sudah ada.

Terakhir, tidak ada kata istirahat untuk mencapai kesuksesan dan memberdayakan org lain. Karena dunia adalah tempat berusaha bersusah payah. Sehingga ketika ajal menjemput kita dapat tersenyum dan berkata. “ Ya Allah apa yang Engkau anugerahkan kepadaku sudah aku manfaatkan semaksimal mungkin. Tidak ada sedikitpun potensi yang Engkau berikan padaku sia-sia.

Buku ini ringan dibaca dan tips yang diberikan sangat mudah dipahami dan praktis dilakukan.

5

Bersama Pak Agun Gunanjar , Salam 5 jari 😀

 

Bibblioterapi, Perannya dalam Pendidikan Anak dan Pembentukan Perilaku

Beberapa saat yang lalu saya mengikuti Kulwap tentang Biblioterapi yang diisi oleh Bunda Aning. Kulwap ini begitu special karena sebenarnya saya sudah lama tahu tentang bibblioterapi tetapi belum maksimal dalam penerapaanya dalam edukasi anak-anak di rumah. Karena itulah saya ingin men-share apa yang saya dapat…. Semoga dapat bermanfaat 🙂

images

Source: Google

Apa yang dimaksud dengan Biblioterapi ??

  • Bibblioterapi adalah pendampingan /terapi terhadap permasalahan prilaku anak, manusia dewasa dengan buku yang terstandarisasi.
  • Ortu adalah bibblioterapis terbaik
  • Bibblioterapi akan berpengaruh sampai 60 tahun kedepan jika prosesnya benar

Allah Sang pencipta sangat tahu anak-anak tidak suka diperintah, dinasehati dan diatur-atur. Maka, Untuk mengetuk pintu hati manusia paling ampuh dengan berkisah

Berkisah bisa menembus area Critical yang kerjanya selalu menyangkal, mencari alasan, membantah membangkang ga mau nurut.

Apa itu area kritikal ?

Area kritik adalah batas antara pikiran sadar dan bawah sadar, berfungsi sebagai filter :

  • Jika ingin merubah prilaku anak maka kita harus melewati atau membuka area kritik menuju pikiran bawah sadar
  • Krn prilaku bawah sadar ini tempat prilaku baik permanen, konsep diri positif, memori jangka panjang/kecerdasan
  • Pengaruh pikiran bawah sadar itu 9x lebih kuat dibandingkan pikiran sadar. Itulah kenapa berubah itu sulit meskipun secara sadar ingin berubah

Area kritis bias dibuka dengan :

  1. Emosi
  2. Konsentrasi
  3. Relaksasi
  4. Repetisi/Pernyataan berulang2
  5. Kepercayaan penuh dari otoritas kelompok
  6. Spiritual
  7. Hypnoterapi

Berkisah adalah cara paling menarik untuk mengolah emosi, konsentrasi dll. Ketika berkisah jadi seni dan terapi maka ia memainkan semua panca indra anak.

Area kritis yang terbuka berati mengijinkan informasi masuk ke area bawah sadar. Tempat memory jangka panjang, emosi/persepsi, dan kebiasaan. Inilah letak kekuatan manusia

Bagaimana teknik bibblioterapi agar dapat membuka area kritis bawah sadar anak :

  1. Buat kondisi yang nyaman dalam berkisah/ kondisi alfa. Ortu menampilkan sikap dan mimic tubuh yang ramah penuh senyum dan positif. Pancaran resonansi gelombang penuh cinta. Sorot mata dan wajah penuh cinta. Pastikan juga anak dalam kondisi nyaman. Tidak marah atau emosi negative lainnya.
  2. Doa
  3. Siapkan kisah. Kisah yang akan dibacakan akan menjadi life guidance sampai tua. note: Ketika sedang tidur otaknya sedang bekerja jadi bisa dibacakan buku atau disetel murottal.
  4. Membangun koneksi dengan anak. Menggunakan bahasa tubuh 55% dibawah garis pandang anak, sehingga anak merasa jadi raja diperhatikan ortu.

Ketika kita membentak dan mengancam anak maka kita sedang mengaktifkan otak reptilnya. Ketika kita berpikir rasional , kita sedang mmbangun koneksi dgn anak maka otak yang kita aktifkan bagian atas

Ketika seorang melabeli perasaannnya maka dia sedang memberikan kesempatan pada otak PFC (prefrontal cortex) untuk mengambil alih emosinya.

Jika ada perilaku negative /temper tantrum ? cari alasan penyebabnya

Gadget membuat otak anak tidak compatible dengan buku, karena terlalu cepat

Bagaimana dengan anak aktif ? No gadget, terapi dengan memanah berkuda untuk melatih focus serta dibacakan buku

Bagaimana strategi berkisah untuk anak dibawah 5 tahun ?

Untuk anak balita maka prinsip pengasuhannya : 50% berbasis emosi, 30% berbasis sensorik motoric (optimalisasi 7 panca indra) dan 20% rasio. Karena itu :

Gunakan semua indranya. Intonasi untuk stimulus pendengaran. Alat peraga untuk indra peraba. Peraga berwarna untuk stimulasi mata. Stimulus vestibular missal dengan memperagakan melompat. Gunakan afirmasi positif misal aku adalah ahli surga.

Untuk anak 7-14 tahun perbanyak dialog (maksimalkan otak PFC). Prinsip pengasuhannya 50% rasio, 30% emosi dan 20% sensorik motoric.

Kalau ada yang tidak sesuai namanya hutang pengasuhan. Biblioterapi dan whole brain terapi bisa digunakan. Dengan 6000 kegiatan, 3000 pembiasaan dan 3 bulan control pengawasan. Perilaku yang akan diubah berbasis pada usia anak. Rutin dilakukan 21 hari dalam waktu 3 bulan.